Sam Cadosch - Angst überwinden, Angst, anfangen zu leben
Allgemein,  Mindfulness,  Mindset

Angst überwinden – fang mal an zu leben!

Angst ist nicht gleich Angst

Es gibt nicht nur eine Art von Angst, wie viele es immer noch glauben. Es gibt diese Angst, die uns vor dem Tod bewahrt. Wenn du zum Beispiel Angst hast, von einer Klippe zu springen, dann will dich dein Körper am Leben halten. Oder wenn du Angst hast, weil du irgendwo in der Wildnis stehst und du plötzlich von einem wilden Tier angeschaut wirst.

Dann gibt’s aber noch diese Art von Angst, mit welcher wir gesteuert werden von anderen Leuten, dem Staat, Lehrern etc.

Ängste, die dich blockieren

In der heutigen Welt gibt es so viele verschiedenen Ängste, die uns blockieren. Ängste, die uns nicht amSam Cadosch - Angst überwinden, Angst, anfangen zu leben - pin Leben halten wollen, sonder Ängste, die uns einfach eingeredet wurden und eigentlich keinen Sinn machen – trotzdem aber teilweise unser Leben kontrollieren.

Früher in der Schule hatten wir Angst vor schlechten Noten. Ich war ein ganz schlimmer Fall wenn’s um dieses Thema ging. Wie ich schon im meinem Artikel hier erzählt habe, war ich eine sehr gute Schülerin. Und das hat die Angst vor schlechten Noten noch mehr verstärkt. Wenn ich eine schlechte Note zurück bekommen hatte wusste ich nicht mehr was vorne und hinten war, weil mir von Lehrern etc. immer wieder eingeredet wurde, dass davon meine Zukunft abhängt. Es war ein riesiger Druck. Das kennt wahrscheinlich fast jeder.

Doch diese Angst macht eigentlich gar keinen Sinn, wenn man mal darüber nachdenkt. Ich meine was kann dir eine auf Papier geschriebene Zahl anhaben? Sie kann dir nicht weh tun oder sonst etwas. Es ist einfach eine Zahl, die da steht und beurteilt wie deine Lösungen sind, die du ebenfalls auf dieses Blatt geschrieben hast.

Wir sind damit aufgewachsen

Solche erfundenen Ängste haben in der Kindheit mit den Noten angefangen und begleiten uns als Erwachsene immer noch.

Nehmen wir mal die Angst, unseren Job zu verlieren.

Viele Menschen fürchten sich täglich davor, ihren Job zu verlieren. Dass sie auf einmal ins Büro oder auf die Baustelle laufen und mitgeteilt bekommen, dass sie gekündigt werden wegen zu viel Personal oder zu wenig Geld der Firma. Diese Angst bestimmt das Leben der Menschen. Sie können an nichts mehr anderes denken und haben ständig ein schlechtes Gefühl, wenn sie zur Arbeit fahren.

Auch diese Angst ist eigentlich sinnlos.

Aber sie wurde uns beigebracht. Jeder von uns weiss, dass es schlimm sein muss, wenn man seinen Job verliert. Dass man es dann schwer hat im Leben und dunkle Zeiten auf dich warten. Das wurde uns so beigebracht in der Schule, von Verwandten und Bekannten.

Aber was bringt dir diese Angst?

Ich meine, wenn du dir einfach keine Sorgen machst und dann irgendwann gefeuert wirst, dann ist die Situation deswegen nicht schlimmer – sondern besser. Du konntest dein Leben normal leben und akzeptierst einfach was kommt, wenn du es nicht ändern kannst. So wirst du auch viel einfacher wieder eine Lösung finden danach. Und wer weiss, vielleicht wirst du erst gar nicht in so eine Situation gebracht, wenn du nicht täglich daran denkst. 🙂

Was kannst du dagegen machen?

Wenn ich irgendeine komische Angst habe, die eigentlich gar keinen Sinn macht, dann frage ich mich heute immer: „Was kann ich dagegen machen?“.

Kann ich die Situation irgendwie beeinflussen oder ändern? Wenn die Antwort darauf nein ist, dann mache ich mir einfach keine Sorgen mehr.

Okay, so einfach war’s am Anfang nicht. Denn immerhin sind es Glaubenssätze, die ignoriert oder geändert werden. Aber es ist möglich und es macht dein Leben so viel einfacher, glaub‘ mir. 🙂

Das Ganze hat viel mit dem Positiven Denken zu tun. Es ist immer eine Entscheidung, wie du dich mental fühlst und was du aus Situationen rausholst und machst. Und genau so kannst, du gegen deine Ängste vorgehen.

Was ist das Schlimmste, was passieren kann?

Sam Cadosch - Angst überwinden, Angst, anfangen zu leben - Berg : Brücke

Manchmal machen wir uns Sorgen, um Dinge, die eigentlich gar nicht so schlimm sind. Aber wir wissen nicht, dass sie nicht so schlimm sind, weil wir den Gedanken nie bis zum Schluss gedacht haben.

Deshalb frage ich mich immer, was das Schlimmste ist, was passieren kann.

Viele Leute haben Angst, vor Leuten zu reden. Aber die meisten wissen gar nicht wieso. Sie haben einfach Angst. Vor was auch immer. Hatte ich übrigens auch.

Was ist denn das Schlimmste, was passieren kann, wenn ich vor Leuten spreche und ein Fehler passiert?

Nichts. Niemand wird mir deswegen etwas antun und ich werde danach auch keine körperlichen Nachteile haben. Es ist einfach eine Erfahrung, die es mir erlaubt, das nächste Mal besser zu werden.

Und klar gibt es Situationen, wo die Leute vielleicht nicht so nett sind. Vielleicht hast du ein Blackout und jemand beginnt zu lachen. Fühlt sich blöd an, oder?

Das ist aber nicht dein Problem, sondern seins. Denn er beweist damit, dass er noch nicht reif genug ist, mit andern Leuten respektvoll umzugehen. Das hat gar nichts mit dir zu tun.

Mach es einfach

Du glaubst gar nicht, wie viel einfacher dein Leben wird, wenn du aufhörst, dir immer über alles so viele Gedanken und Sorgen zu machen und einfach mal anfängst zu leben. Denn genau dafür wurdest du geboren.

Egal wovor du Angst hast: Mach‘ es einfach! Natürlich solange es dir wirklich keine bleibenden Schäden zufügen kann und du das Risiko abgemessen hast. Aber mach‘ es einfach.

Viele Menschen verzichten auf ihre Lebensfreude, weil sie zu viel Angst haben…

Ich habe es gemacht, WEIL ich Angst davor hatte

Mittlerweile stelle ich mich immer wieder meinen Ängsten und es fühlt sich grossartig an!

Meine letzte Angst, die ich überwunden habe, war die Angst vor Videos. Ich wollte immer schon Videos drehen und meine Messages damit verbreiten. Aber ich habe mich einfach nicht getraut. Habe mir 200 Gedanken für nichts gemacht und viel Zeit „verloren“, in der ich einfach machen hätte können.

Irgendwann habe ich mich aber beschlossen einfach ein Live-Video zu machen auf Facebook. Einfach in’s kalte Wasser springen, WEIL ich Angst davor hatte. Ich war so aufgeregt, das kannst du dir nicht vorstellen.

Als ich es dann aber zum ersten mal hinter mir hatte, wäre ich am liebsten einmal um die Welt gesprungen, um jedem Menschen zu zeigen, wie viel Freude es mir bereitet, dass ich es jetzt einfach gemacht habe!

Ich verlinke dir hier an dieser Stelle mal mein Facebook-Profil, wo du meine Live-Videos gerne anschauen kannst. 🙂

Worauf wartest du noch? Mach‘ es einfach!

Was ist deine grösste Angst, die aber eigentlich gar nicht so schlimm ist? 

Wenn dir diese Artikel hier gefallen hat, dann habe ich hier noch was für dich: 4 Tipps um bessere Entscheidungen zu treffen. Viel Spass!

 

 

40 Comments

  • Frank Tuchscheerer

    Angst und Geld habe ich noch nie besessen! Nein Spaß beiseite, natürlich gibt es immer wieder Ängste den man sich stellen muss. Auch mir geht das so, aber ich stelle mich und das ist das wichtigste. Schöner Beitrag.
    LG Frank

  • Bo Smint

    Hallo, ich kenne das mit der „unnötigen Angst“ auch, frage mich da auch was kann mir am schlimmsten passieren. Am Anfang war es schwer, aber mittlerweile fällt es mir leichter.
    Liebe Grüße
    Bo

  • Denise

    Ein sehr guter Beitrag! Ich frage mich bei unbegründeten Ängsten immer was ist das schlimmste was passieren kann und wieso soll man vor sowas überhaupt Angst haben! Bei gewissen Sachen klappt das ganz gut sber einige Ängste bleiben! Da geht es beimmir aber wirklich eher um zB Flugangst (also das ist sicher eher mit der Todesangst zu erklären)

    Viele Grüße
    Denise von
    http://www.lovefashionandlife.at

    • Sam Cadosch

      Vielen Dank, liebe Denise! 🙂
      Freut mich, dass du diesen Trick auch anwendest! Und ja, das mit der Flugangst ist verständlich. Diese Angst könntest du natürlich auch loswerden mit ein wenig mehr Arbeit. Aber solange sie dich nicht so sehr stört, passt das 🙂

      Liebe Grüsse
      Sam

  • Jan Böttcher

    Der innere Kritiker, der alte Psychopath? ich kann das sehr gut nachempfinden? es ist wirklich krass, was wir uns über die Jahre in unsere Köpfe pflanzen lassen haben. Aber genau richtig, wir können uns neu entscheiden! Jeden Tag! Danke, dass du das mit uns teilst, Sam?

    • Sam Cadosch

      Das stimmt! Danke für deinen Kommentar Jan! 😀 Du denkst wie ich 😀

      Gerne 🙂 Das ist ja der Sinn meines Blogs ?

  • Liam

    Angst ist nicht immer etwas negatives. Ich finde, dass wenn ich Angst habe oft auch meine Aufmerksamkeit erhöht ist. So kommt dies z.B. beim Downhill fahren immer wieder zum Einsatz.

    • Sam Cadosch

      Naja, das beim Downhill ist nicht die Angst, die ich meine 🙂 Das ist das Adrenalin und eine „Gefahr“, die dein Körper wahrnimmt. Und diese Warnung vor Gefahr ist echt und bewahrt dich vor dem Tod. Eine Angst, wie ich es im Artikel erwähnt habe, ist wenn sie nicht wirklich nötig wäre. Eine Angst, die uns „beigebracht“ wurde.

  • Dean

    Hey Sam
    Danke für den guten Beitrag, er passt sehr schön zu meinen aktuellen (unnötigen) Ängsten…
    Verfolge deine Beiträge und auch deine sehr schönen Bilder auf Instagram immer gerne, mach weiter so und behalte weiter deinen Optimismus und Top Ergeiz.
    LG Dean

    • Sam Cadosch

      Vielen Dank, Dean! Es freut mich sehr, dass ich dir damit helfen kann und dass dir meine Beiträge gefallen! 🙂 Ich mache auf jeden Fall weiter. ?

  • Danie

    Das mit der Angst kenne ich auch – ich denke immer ich bin der größte Angsthase überhaupt … Fängt schon an, wenn mir meine Mum schreibt das Post gekommen ist und kein Absender drauf, Mahnung, Polzei oder was sonst … gg Das es reine Werbung ist oder so denke ich selten …. Genauso wenn eine anonyme Nummer Anruft … Schrecklich

    Man lässt sich viel zu viel von seinen Ängsten leiten.

    LG Danie von http://www.daaaniieee.at

    • Sam Cadosch

      Ja, Angst ist etwas, was unser Leben sehr manipuliert. Und deshalb bin ich dafür, diese Ängste loszuwerden. 🙂

  • Natascha

    Super Artikel, habe ich echt gerne durchgelesen .-)
    Und ja, du hast Recht, man macht sich meistens viel zu viel Angst wegen Dinge, über die man sich eigentlich gar keinen Kopf machen sollte… Aber das liegt irgendwie in der Natur des Menschen – es geht eben nicht ohne.

    Liebe Grüsse,
    Natascha von http://www.mikkis-blog.com

    • Sam Cadosch

      Vielen Dank liebe Natascha! 🙂

      Ja, das stimmt 🙂

      Doch, es geht schon ohne – oder mit weniger. Aber nur wenn man sich damit befasst hat 🙂

  • Nadine

    Ein tolles Anti-Angst-Video – und ein toller Text. Vielen Dank für die Gedanken – und Du hast völlig recht. Einfach machen und nicht zu viel grübeln.

  • Anja

    Ich stimme dir so zu! Wenn man mal aus seiner „comfort zone“ gegangen ist fühlt man sich danach sehr oft viel besser. ich werde mir deine anderen Einträge auch gleich mal durchlesen!

  • Avaganza

    Guter Beitrag, den du da wieder geschrieben hast :-)! Die „Angst“ wer kennt sie nicht … ? Ich habe zu diesem Thema vor vielen Jahren ein Seminar bei Anthony Robbins gemacht! Unleash the power within … so genial – wir sind über „glühende Kohlen“ gelaufen und haben uns davor 2 Tage lang mit dem Thema Angst beschäftigt. Kann ich nur jedem empfehlen seine Bücher zu lesen.

    Hab einen tollen Start ins Wochenende!
    Liebe Grüße
    Verena

    • Sam Cadosch

      Vielen Dank, Verena! 🙂

      Ja, habe auch schon viel davon gehört – muss super sein 😀
      Und Anthony Robbins ist sowieso genial! 🙂

      Danke, das wünsche ich dir auch! <3

  • Ronja

    Toller Post liebe Sam! Ich litt auch immer unter diesem enormen Druck in der Schule! Ich lernte wie besessen. Auch heute noch versuche ich immer mein bestes, bin perfektionistisch und habe Angst zu versagen. Aber mir steigendem Alter ist es alles bei mir besser geworden. Liebe Grüße ronja vom beauty und Lifestyle Blog http://www.ronjarosegold.de

    • Sam Cadosch

      Vielen lieben Dank, Ronja! 🙂

      Cool, dass du so offen darüber sprichst! Manchmal sollten wir uns weniger darum kümmern perfekt zu sein, und mehr darum, uns wohl zu fühlen 🙂 In jeder Situation 🙂

  • Katrin Hempel

    Mal wieder ein sehr schöner Beitrag von dir 🙂
    Ja….Ängste sind was total dummes. Vor allem wenn sie sich bis zu eine Psychose steigern wie bei mir vor einigen Jahren.
    Ein schlimmes Gefühl. Und manchmal kann man das kaum selbst überwinden.

    liebe Grüße
    Katrin von http://www.maxiprimus.de

    • Sam Cadosch

      Vielen Dank liebe Katrin! 🙂

      Ja, das stimmt!

      Ich hoffe du hasst es jetzt wieder da raus geschafft?

      Liebe Grüsse und alles Gute!
      Sam

  • Alexandra

    Ein super Artikel, ich habe auch die ein oder anderen Ängste und versuche Sie zu überwinden oder wenigstens so einzudämmen das Sie nicht über mein Leben bestimmen. Denn das Leben ist doch viel zu schön als das man es sich so verderben lassen sollte. Lg Alex von http://margreblue.de/

    • Sam Cadosch

      Vielen Dank! Und gratulation, dass du was ändern willst 🙂 Vielleicht hilt dir ja der ein oder andere Tipp von mir 🙂

  • Lisa

    Hallo,

    das ist wirklich ein super Artikel! Ja, Angst ist eigentlich etwas Gutes. Sie bewahrt uns vor Gefahren. Die meisten Ängste sind jedoch einfach nur unnötig. Und du hast das so schön beschrieben 🙂

    Toller Beitrag!
    Liebe Grüße, Lisa

  • Mia's Little Corner

    Wieder ein wunderschöner Beitrag zu einem unglaublich wichtigen Thema, das viele betrifft. Ich finde die Tipps sehr schön formuliert und erkenne darin viele Punkte, die ich auch für mich selber anwende 🙂

    Ganz liebe Grüsse,

    Mia

    • Sam Cadosch

      Vielen lieben Dank, Mia! <3 Freut mich sehr, dass dir die Tipps gefallen und dass sie selbst schon Teil deines Lebens sind. 🙂

      Ganz liebe Grüsse zurück,
      Sam

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